ปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน เพราะเป็นสิ่งที่ใช้นอนอยู่ทุกวัน จึงคิดไว้ว่ามันสะอาด อาบน้ำแล้วค่อยนอน
ไม่มีทางที่จะสกปรกอย่างแน่นอน ซึ่งแต่ละคนก็มีช่วงเวลาในความทำความสะอาดที่ต่างกันไป
บางคนก็ทำความสะอาดทุกเดือน บางคนก็ทำความสะอาดนานๆครั้งแล้วแต่อารมณ์
ถ้ากำลังคิดเช่นนั้น บอกเลยค่ะว่า คิดผิด เพราะ ไม่ว่าจะอาบน้ำสะอาดเท่าใด ขณะที่นอนหลับ
อาจจะมีเหงื่อออก รวมถึงความมันของหนังศีรษะและใบหน้า เมื่อนอนพลิกตัวไปมา สัมผัสกับที่นอน
สิ่งเหล่านี้ก็จะติดอยู่กับเครื่องนอน เมื่อหมักหมมนานเข้า จึงนำไปสู่แหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรีย
เมื่อสัมผัสกับผิวหนังจึงทำให้เกิดความสกปรก ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้
ดังนั้น การเปลี่ยนปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนที่เหมาะสม อยู่ที่ 1 สัปดาห์นั่นเอง
เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของสิ่งสกปรกมากเกินไป เพียงเท่านี้ก็หลับสบาย คลายกังวลเรื่องความสกปรกไปได้เลยค่ะ